movelyyLE JOURNAL MOVELYY
Intensité, endurance, organisation de la semaine et préparation d’une course : des repères pour les sportifs et les coachs, à adapter à chaque pratique.
GUIDE PRATIQUEUne méthode pour organiser course, musculation, natation ou cours collectifs : disponibilités, priorité, effort, récupération et bilan de semaine.
GUIDE PRATIQUEComprendre le RPE, choisir une échelle cohérente et transmettre un ressenti utile en course à pied, en musculation ou pendant un suivi avec un coach.
GUIDE PRATIQUEComprendre l’endurance fondamentale en course à pied : aisance, conversation, allure, fréquence cardiaque et retours à transmettre à son coach.
GUIDE PRATIQUELes étapes pour préparer un premier Hyrox : format choisi, règles, course à pied, stations, suivi des séances et organisation avant le départ.